Parempi työelämä!
blogeja työelämän kehittämisestä
- Parempi työelämä
- Parempi työelämä
- Blogit – lue ajatuksiamme
- Parempi työelämä – blogeja työelämän kehittämisestä
- Työmatkarönsyillen hyvinvointia
- Parempi työelämä
- Hankehaut – infoa rahoituksesta
- Työelämän kehittämishankkeet – katso mitä Suomessa kehitetään juuri nyt
- Tapahtumat – katso mitä tapahtuu
- Pohjoisen yhteiset voimat 30.-31.10.
- Työelämäfoorumi 20.11.
- Paremman työelämän jäljillä -verkkokeskustelusarja
- Työelämäoppeja Islannista -seminaari
- Menneet tapahtumat – katso materiaalit ja tallenteet
- Pannu kuumana -verkosto – kehitä kanssamme maailman parasta työelämää
- Blogit – lue ajatuksiamme
- Hankesankarit – blogeja kehittämishankkeista
- Pk-yritykset ja digikyvykkyys – Työn suunnittelulla työhyvinvointia ja tuottavuutta
- Miksi yrityksen kannattaa osallistua työelämän kehittämishankkeisiin?
- Hakuklinikka ja hankesparraukset saivat loistavan vastaanoton!
- Arvioinnin sietämätön vaikeus!
- Suomalainen työelämä on täynnä onnistumisia – mutta niistä ei tiedä kukaan
- 5 vinkkiä parempaan hankeviestintään
- Miksi yksinkertainen on kaunista ja tarpeellista?
- Hankalaa hankehumppaa vai ketterää kehittämistä?
- Paremman työelämän tekoja – blogeja ratkaisuista
- Liikettä ja lystiä – aktiivisuutta asiantuntijatyöhön
- Tunteiden johtaminen työyhteisössä on pieniä arjen tekoja
- Digistä tukea ja apua oppimisen haasteisiin työpaikoille
- Onko ruoho vihreämpää aidan toisella puolella? – viisi työelämän parhainta käytännettä muualta Euroopasta
- Postilla välitetään pakettien lisäksi myös työntekijöistä
- Aikaa ja huolenpitoa – Hoivakehityksen työhyvinvointiresepti
- Kuinka erityistä tukea tarvitsevalle nuorelle rakennetaan polku työelämään?
- Parviäly työelämässä
- Työtä muotoilemalla työhyvinvointia ja tuottavuutta
- Parempi työelämä – blogeja työelämän kehittämisestä
- Ihminen ei ole kone, mutta työyhteisöjen huoltamiseen on olemassa työkaluja
- Työelämän saagaa Islannista
- Työmatkarönsyillen hyvinvointia
- Nuorten työelämäodotukset peilaavat ajankuvaa
- Pieni ja piskuinen Islanti uskaltaa kokeilla työelämässä
- Me suomalaiset tykkäämme tehdä itse – helpommalla pääsisi kääntämällä katseet ulkomaille
- Miksi laadukas työelämä on kilpailukyvyn ja hyvinvoinnin kannalta välttämätöntä?
- Sivistys on elämämme paras investointi – tai niin ne väittävät. Lue ja päätä itse!
- Miksi työelämän kehittämisestä puhutaan nykyisin jatkuvasti?
- Yhteisen keskustelun voima – työelämän kadotettu luonnonvara?
- Parempi työelämä! – tutustu tekemiseemme
- Yhteystiedot – katso keitä me olemme
- Project summary in English
Työmatkarönsyillen hyvinvointia
Emme lopeta leikkimistä, koska vanhenemme; vanhenemme, koska lopetamme leikkimisen on Nobelin kirjallisuuspalkinnon voittaneen George Bernard Shawn yksi nykypäivään kantaneista ajatuksista. Tämä ajatus toimikoon innoittajana myös uusien polkujen ja reittien kulkemiseen työmatkoillamme, sillä emme uraudu liikkumisessamme koska vanhenemme, vaan vanhenemme, koska uraudumme liikkumisessamme.
Ja mahdollisuuksia yksitoikkoiseen liikkumiseen meillä arjessa riittää, sillä suomalaisilla on vuodessa noin 250 työpäivää, joina kulkea töihin ja sieltä taas takaisin kotiin. Yleensä valitsemme liikkumistavasta riippumatta sen yhden ja samaisen reitin, jota olemme kulkeneet työuran kestosta riippuen jo sadoista aina tuhansiin, tai jopa kymmeniin tuhansiin kertoihin.
Myös fyysisen aktiivisuuden kannalta olemme jämähtäneet paikoillemme. Käytämme Suomessa työmatkoihimme keskimäärin kolme varttia päivässä. Ja suurimmalla osalla meistä tämä aika on hyvinvointia vähentävää passiivista siirtymistä. Pääasiassa siis autossa istumista. Samaan aikaan passivoitumisemme on jättänyt meille työikäisille arkeemme ajallisesti mitattuna suurin piirtein saman kokoisen aukon aktiiviseen liikkumiseen. Tästä aktiivisuuden puutostilasta, kuten muistakin puutostiloista, on alkanut kasautumaan meille yhä enemmän vaivoja ja sairauksia.
Jos käyttäisimme tuon kolme varttia istumisen sijaan esimerkiksi kävellen, saisimme kerättyä päiväämme noin 3 500 askelta nykyistä enemmän. Tällainen aktiivisuuden lisääminen olisi suuri askel, tai hyvinvointiloikka, ihmiskunnalle, mutta yksilölle vain aktiivisempi tapa käyttää työmatka-aikansa.
Kohden työmatkarönsyilyä
Työmatkarönsyilyn idea kehitettiin tuomaan Bernard Shawn leikkimielisyyttä ja vaihtelua meidän työikäisten arkiliikkumiseen. Samaisen aina kuljetun reitin sijaan alammekin aktiivisesti hakeutua uusille reiteille; sen tylsän ja suorimman reitin sijaan valitsemmekin mukavampia reittejä, luontoympäristöissä kulkevia reittejä, mielenkiintoisempia reittejä, yllätyksellisiä reittejä ja, no, mitä vain muita, kuin sen tavallisen reitin.
Näillä uusilla reiteillä ja uusissa ympäristöissä aistimme ovat jatkuvasti aktiivisessa käytössä havainnoiden ääniä, tuoksuja, liikettä, ja ympäristöä laajemminkin. Käytännössä jokainen askel, tai polkimen polkaisu, uudessa ympäristössä ruokkii aistejamme ja antaa mahdollisuuksia ylläpitää ja kehittää aivojemme toimintakykyä. Jos rönsyilemme luontoympäristöissä, saamme vielä kaupan tekijöiksi luonnon suomat monet terveyshyödyt. Ja samalla saamme siis kerättyä nuo arjestamme puuttuvat aktiivisen liikkumisen hetket talteen!
Kuinka siis lähteä liikkeelle, jos kompassi on ruostunut ja mieli sammaloitunut? Alussa rönsyily vaatii tietoisen ja jämäkän päätöksen; tänään kuljen eri reittiä kuin eilen. Jos tämä tuntuu liian hurjalta hyvinvointiloikalta, voi päättää ensiksi kulkea pienen matkaa eri reittiä. Liikkeelle voi myös lähteä kävelypalaverien ja etäpalaverien viemisellä uusiin ympäristöihin ja uusille poluille. Tasa-arvoisena keskusteluympäristönä luonto mahdollistaa luontevan kommunikoinnin, ja se myös tarjoilee inspiraatioita ja uusia ideoita.
"Liike on lääkettä. Ja kuten täällä Keski-Suomessa sanotaan, työmatkarönsyily on ihmelääkettä."
Bloggaajana: Juho Jäppinen, fysioterapeutti, aktiivisen liikkumisen edistäjä Meijän polku www.meijanpolku.fi
TYÖMATKARÖNSYILYKARTTA: Suomalainen rakennettu ja rakentamaton ympäristö tarjoaa toinen toistaan kiehtovampia reittejä rönsyillä töihin ja töistä kotiin. Liikkumisen lisääntymisen ohella myös kotiseututuntemus kasvaa kohisten.
Työmatkarönsyily on osa Luontotyöpäiväkokonaisuutta, jonka puitteissa suomalaista työtä on lähdetty viemään kohden luonnollisempia ympäristöjä. Lisätietoja luontotyöpäivien vietosta löytyy täältä: https://www.meijanpolku.fi/luontotyopaiva/
Sammaloituneesta mielestä löydät tietoa täältä: https://www.meijanpolku.fi/sammaloituneen-mielen-oireyhtyma-smo/
Aktiivisten työmatkojen edistämisestä tietoa löytyy muun muassa täältä: https://liikkuvatyoelama.fi/tyontekijalle/tyomatkaliikunnan-hyodyt/
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-ymparistot/tyomatkaliikunta/
Uppdaterad: 26.09.2024